Hello Sweet World!😎 Ależ mnie zaskoczyliście po publikacji na mediach społecznościowych zdjęcia mojej niedzielnej śniadaniowej pizzy. Tylu polubień na Facebooku nie zebrałem chyba nigdy ☺️ Starając się odwdzięczyć Wam za okazane wsparcie, siadam do napisania dzisiejszego posta tak szybko, jak to było tylko możliwe (tylko trening i obiad dostały pierwszeństwo). O co tyle zamętu? Przepyszna… Czytaj dalej Śniadaniowa pizza z jajkiem
Hello Sweet World!😎 Długo mnie tutaj nie było, ale może w końcu uda się wrócić do regularnego blogowania. Na swoje usprawiedliwienie mogę powołać tylko: 1) wyjazd do Londynu, 2) zepsutą lodówkę, 3) dużo pracy, 4) urodziny i 5) uczestnictwo w szkoleniu prowadzonym przez Jakuba Surmacza - "Regeneracja. Budowanie formy w Crossfit". Czy to wystarczy? Nie… Czytaj dalej Naleśniki kasztanowe z kokosowym twarożkiem
Hello Sweet World!😎 Planując weekendowy obiad nie miałem wielkiego wyboru - dzięki zamkniętym sklepom 6 stycznia 2017 r. i zakupowemu szałowi pozbawionych możliwości zakupowych Polaków - w mięsnym udało mi się zaopatrzyć jedynie w polędwiczkę wieprzową. Swoją drogą czy to nie dziwne, że wystarczy świadomość jednego dnia z brakiem możliwości zrobienia zakupów i ludzie dostają… Czytaj dalej Musztardowo-miodowa polędwiczka wieprzowa z pieczonymi ziemniaczkami
Hello Sweet World!😎 Pierwszy przepis w Nowy Roku będzie na słodko. Na Święta nie zdążyłem z odpowiednimi piernikowymi przepisami. Naszła mnie jednak ochota na pierniki, ale tradycyjnie nie chciało mi się rozgrzewać piekarnika, który rozgrzewa się u mnie chyba z milion godzin (może około pół godziny). Z tego wszystkiego narodził się pomysł na szybką, pełnowartościową kolację.… Czytaj dalej Piernikowy omlet z jabłkami
Hello Sweet World!😎 W dzisiejszym poście chciałem się pochylić nad naszą owocną współpracą z zawodnikiem Crossfit klasy Elite Maćkiem „Vikingiem" Ostapowiczem (KLIK), któremu doradzam dietetycznie już od dwóch i pół miesiąca. Viking trafił do mnie, z precyzyjnie ułożonym planem dietetycznym, który niestety się nie sprawdzał. Teraz uważajcie, Maciek jadł naprawdę czysto, stosował się do założeń… Czytaj dalej Smażone cynamonowe platany
Hello Sweet World!😎 W niedzielę byłem na bardzo fajnym szkoleniu organizowanym przez Dawida z Barbell Kitchen - „Dieta i suplementacja w Crossfit". Dawid, jak mantrę, powtarzał nam, że w Crossficie diety niskowęglowodanowe - w znakomitej większości przypadków - się nie sprawdzą. Z pustym bakiem daleko nie dojedziemy, a o dobrym wyniku w Fran nie mamy nawet… Czytaj dalej Pudding z tapioki (jabłkowo-cynamonowy)
Hello Sweet World!😎 Jakiś czas temu dostałem pytanie o spożywanie jajek na surowo. Jeść? Nie jeść? Czy to bezpieczne? Korzyści i wady spożywania surowych jaj O ile całych jajek nie spożywam na surowo, to żółta jak najbardziej. Nie licząć jaj na twardo, zawsze staram się o taką obróbkę jajek, by żółtka były płynne. Jak wiemy… Czytaj dalej Paleo pudding mocy (preworkout)
